パーソナルストレッチとは、簡単に言うとセルフストレッチ（一人で行うストレッチ）では伸ばしきれない筋肉をパーソナルトレーナーに手伝ってもらって効率よく伸ばすストレッチです。
セルフストレッチはひとりでもできるものですが、パーソナルトレーナーと行うことでかゆい所まで手が届くストレッチをすることができます。
- セルフストレッチではできないストレッチのお手伝いをします。
これではストレッチの効果である心身のリラックスや、柔軟性の向上、血行改善などを得るのが難しくなってしまいます。
- こういうストレッチは一人ではなかなか難しいです。
筋肉が柔らかくなると怪我の予防にもなるのはもちろんですが、血液循環が良くなり、肩こり、腰痛、冷え性などの解消にもつながります。
セルフストレッチ指導
パーソナルストレッチをパーソナルトレーニングのセッションの時にのみ行うだけでは、十分な殉難性を得ることは難しくなってしまいます。
そこで、自分で行うストレッチが必要となってきます。
どの筋肉を伸ばしているのか？注意点はどこか？
などをご説明させて頂き、ご自宅でも簡単にできるストレッチをお教えします。
