人間のエネルギーを作り出すエンジンは筋肉です。筋肉量を増やすことで太りにくく、痩せやすい身体を作ることができます。
ウエイトトレーニング
主にダンベルやトレーニングマシーンといった器具を使い、トレーニングします。大筋群といわれる大きな筋肉をトレーニングすることで、男性は逞しい身体が手に入り、女性は太りにくい身体が手に入ります。
スロートレーニング
- ゆっくりとした動作で筋肉を鍛えていきます。
ゆっくりと動作をすることで加圧トレーニングにも似た効果を出すことができます。筋肉への集中的な負荷で血液循環を制限することにより、軽い負荷でも筋肉を過酷な状態にすることができます。そうすることによって、高負荷の無酸素運動を行ったかのような効果を得ることができます。
筋肉は「遅筋」「中間筋」「速筋」の3種類に分かれますが、スロートレーニングはそれらをバランスよく鍛えることができるので、基礎代謝があがり、脂肪燃焼に非常に効果的です。
マニュアルレジスタンス（徒手抵抗）
- ある程度の負荷をかけてトレーニングを行います。
筋肉をあまりつけたくないとお思いの方や怪我をされてマシーンのトレーニングが難しい方などには最適のトレーニングです。
お客様の体力レベルにあったトレーニングで筋肉量を増やして、代謝の高い身体へと変えていきます。
