最後まで付き合ってもらえるトレーニング。

■目標
前の引き締まった身体の状態に戻す。　1ヶ月で体脂肪率−3%、体重−3kg達成！

■トレーニング内容
レジスタンストレーニング
食事内容のアドバイスあり

■トレーニング回数
週3回のトレーニングを1ヵ月、目標達成後は週1〜２回のトレーニングを継続。

■感想
トレーニングを２年程続けていていて、ある程度体も締まってきているのを感じていました。
ちょっとした怪我でジムを長期お休みする事になってしまって、体はすっかり元に戻ってしまっていてやる気を失い、ジムを辞めようどうしようか迷っている時に安藤さんにトレーニングを担当して頂きました。

久しぶりにトレーニングをした為にフォームなどを忘れていた私に丁寧にフォームを教えて下さいました。
また、その説明も簡潔で分かりやすく、もう１度やってみようかなと思わせてくれる話も良かったです。

怪我をした事でその筋肉を使う事を忘れていたのですが、根気強く指導をして頂いたおかげで意識が出来る様になり、体も怪我をする前より引き締まった身体を手にする事が出来ました。

自分１人だとあきらめてしまう様な事でも誰かが見てくれていると思うと出来る様になる事がよく分かりました。パーソナルトレーニングをこれからも続けて行こうと思います。

これからもよろしくお願いします。

Kさんと初めてセッションさせて頂いた時は「もう自分はこれ以上出来ない」と強く思われている様に感じたので、その意識を変えて頂く事に一生懸命になった事をよく覚えています。今では言わない様なキツい言葉を言ってしまった事もありました。 Kさんはそれに耐えて下さり、初めは週に３回のペースでトレーニングに励まれ、体が締まってからも週２回のペースは変えずにトレーニングに来られているお客様です。
食べ過ぎてしまった翌週のトレーニングの回数が３回に増えるのがとても印象的でした。 ご自分で体型を維持する事が出来る様になったので、次は走る事に挑戦しようとされています。 これからもサポートさせて頂きたいと思います。