トレーニングだけで終わらない！

■目標
3ヶ月での3kgダイエット。　2ヶ月で達成！

■トレーニング内容
レジスタンストレーニング+バランストレーニング
2ヵ月目から有酸素運動（ランニング）も＋
食事内容のアドバイスあり

■トレーニング回数
週3回のトレーニングを3週間、その後週２回のトレーニングを継続。
目標達成後は週1回のトレーニングを継続。

■感想
プライベートで色々な事があり、自分を変えたいと思ってトレーニングを始めました。
始めた時はまさか5年も続けるとは思いませんでした。

当初は体重ばかりを重視していた事もあり、体重を落とす事を目標にトレーニングに励みました。その時にただ体重を落とすだけではいけない事を教えてもらい、筋肉を維持したままで『体重-５kg』という目標をあっという間にクリアしました。
通常1人でトレーニングする場合リバウンドがつきものですが、パーソナルトルーニングはトレーニングを受ける中で、太る原理、痩せる原理を徹底的に教えてもらえるのでリバウンドしない体になります。そのおかげで1年後には好きな物をたくさん食べても太らない身体になりました。今でもその身体を維持しています。

体重が落ちた事で次のステップアップした目標を持つ事ができ、常に高い目標を持つ事、目指す事が出来る様になります。
それが自分への自信となり仕事や生活にも生かす事が出来る様になりました。

私にとってパーソナルトレーナーとは、友達、上司、親、後輩、恋人とは違った観点から、常に冷静に自分を見てくださり、その時にあった最良のアドバイスをしてくださる唯一の人です。
また、トレーニングする事で新たな自分を知り、自分を変える事ができる事を知りました。トレーニング中は素の自分と向き合えるのも魅力です。私がこの5年間で得たものは生涯自分の宝であり、今ここに笑顔で生活している私がいるのはパーソナルトレーナーのお陰だと思ってます！

ちょっと褒められすぎていて怖いですね。(笑) Oさんは僕がパーソナルトレーナーを始めた時からのお客様で、今年で6年目になります。写真の自分の姿が丸くて改善したいとおっしゃっていたのを今でも覚えています。今では体重が落ちただけでなく、他のお客様が羨む体型を手に入れられています。自分の身体の事を良く知っていてとても勉強熱心な方です。週に 1〜2回のトレーニングをされている他にテニスもされているとてもアクティブな方です。