自分ひとりでは出来ないトレーニング。

■目標
体重を落とす事より見た目を引き締める。　3ヶ月で達成！

■トレーニング内容
レジスタンストレーニング+ランニング
食事内容のアドバイスあり

■トレーニング回数
週3回のトレーニングを3週間、その後週２回のトレーニングを継続。
目標達成後は週1回のトレーニングを継続。

■感想
会社の同僚の誘いでパーソナルトレーニングを受ける事になりました。
初めは自分ひとりでする筋トレとどこがどう違うのかなーと思っていました。
実際に体験してみるとまったく違ったのですけどね。

まず、トレーナーがセンサーになってくれるので、正しい姿勢やフォームをキープしながらトレーニングできること。これはトレーニングだけに集中できるので、急がば回れのよい例かと。
次に、適正な負荷でトレーニングできること。同じような人でも目的によって負荷は変えるべきなのでしょうが、その加減は素人にはわかりにくい。結果として効果のないトレーニングを一生懸命していることも、、。そんなリスクを最小限に抑えられるのがパーソナルの良いところ。
最後に、続けられること。人との約束はなかなか反古にしづらい。顔のみえるトレーナーとの約束だから、続けることができる。

その他に私の場合は、ちゃんと理論から説明をしてもらったり、最新の理論などをちょこっと教えてもらったり、身体に対する意識が高くなりました。

Tさんは食べる事、お酒を飲む事がお好きな方で、シェイプアップが目的でした。トレーニングもさることながら食事の改善にも前向きに取り組まれて、１ヶ月でウエスト周りが締まり、３ヶ月後には体重-３kgを達成されました。今でも体型を維持されており、大好きなお食事やお酒を楽しんでいらっしゃいます。